Atención a tu salud emocional.
Método RAISE (DEBRIEFING)
Se trata de una técnica diseñada para integrar acontecimientos traumáticos mediante la introducción de aprendizajes emocionales y técnicos. El protocolo requiere realizarse al menos 72 horas después del suceso, con una sesión de aproximadamente dos horas y una evaluación de seguimiento a las ocho semanas.
Su metodología consiste en separar los hechos reales de los pensamientos, interpretaciones y emociones del individuo, con el fin de reconstruir la experiencia de forma coherente y ordenada. Así, se facilita la toma de conciencia, el reconocimiento y la delimitación del trauma, evitando que este abrume o invada al afectado.
Gracias a este enfoque, la persona aprende a gestionar sus recuerdos y emociones, asimilándolos como parte del pasado para seguir adelante con su vida.
Terapia Breve Estratégica
Este enfoque procede de la tradición de la terapia familiar y de la obra de Milton Erickson. Se caracteriza por ser un modelo activo y directivo que se centra en promover el cambio, desplazando el enfoque tradicional en el crecimiento, la comprensión o el insight. De este modo, el terapeuta se convierte en un verdadero agente de cambio.
Su prioridad es aplicar las mejores técnicas para generar la transformación mediante intervenciones breves, bajo un enfoque pragmático y creativo. Esta práctica se mantiene alejada de entidades hipotéticas, desarrollándose siempre dentro de un marco transparente, cooperativo y respetuoso.
Gestalt
La terapia Gestalt es una aproximación fenomenológica y humanista que se distancia de la linealidad psicoanalítica, proponiendo una verdadera filosofía de vida. Su propósito central es expandir el potencial humano, promoviendo un proceso de integración basado en los deseos, intereses y necesidades genuinas de cada persona a través de la autoactualización.
Es común que los seres humanos se queden atrapados en el pasado o el futuro como un mecanismo para desvincularse de su entorno y eludir la responsabilidad de sus actos. Frente a esto, el terapeuta actúa sin interpretaciones rígidas ni supuestos teóricos; simplemente acompaña a la persona reflejándole sus propias percepciones, emociones y las conductas que ha adoptado para cumplir con las expectativas neuróticas de la sociedad.
Terapia Corporal
Nuestro cuerpo no miente: es el reflejo vivo de la persona y el lugar donde se acumulan las historias emocionales, incluso las transgeneracionales. Cuando el miedo, la tensión o el enojo no se expresan, se transforman en una “coraza muscular”. Esta desconexión corporal altera nuestra forma de desarrollarnos y de sentir el entorno, creando tensiones crónicas y bloqueos que limitan la vida e, incluso, originan enfermedades.
Síntomas como el bruxismo, las migrañas y los dolores crónicos de espalda, rodillas o cervicales evidencian cómo las emociones contenidas tensan los músculos. Estos se organizan en anillos de bloqueo que alteran la respiración, convirtiéndola en la señal más evidente de nuestra desconexión corporal.